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酶要怎么吃才能起作用？

早晨4~12点：***排泄时间

在这段时间内，身体会自动地从饮食中摄入的废物排出体外。换句话说，早上的时间主要是为了促进排泄，而不是补充营养。这时，多余的物质便不会继续在体内积累，还可以帮助我们进行***。氨基酸酵素加工由于酵素对老化废物的排除，有很大帮助，所以当我们想***时，多喝些酵素，就不会有什么损失，还可以加速排泄。

酶，为什么吃得越久越好！

普通酵素坚持食用3-6个月，效果就会非常明显。原因在于：

胃液7天内更新一次

肌肤细胞28天更新一次

l脏细胞180天一次更新。

红细胞120天***

一年左右，身体98%的细胞就会得到更新。

并且骨骼细胞要7年才会更新一次。

因此，无论是想***、增重、美容，还是改善健康问题，都需要有耐心，要有足够的时间来改变自己的身体状况！

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掌握进食酵素时间生 l头，防止中年以上头皮

食用酵素***要效果好，正确把握好酵素的时机也很重要。

空腹酵素

空腹吃酵素这些食物中含有***需要的纤维、维i他命和矿物质。能很好的促进肠胃蠕动，根 l治便 l秘。可以解决便 l秘引起的小腹大等问题

餐后酵素

餐后食用酵素可以有效地改善消化，缓解消化i不良，同时还能消耗热量，帮助***。通常饭后半小时~1小时内就可以吃一些酵素。

就寝前的酵素

睡觉之前吃一些酵素可以调节身体的肠胃，还可以有效地加速血液中废物的分解和排出。增加血液循环，间接地帮助***。如上i床睡觉前两个小时吃酵素比较合适。

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酵素小知识：

酵素由多种水果和蔬菜萃取发酵而来，营养均衡，含有多种生物活性物质，能起到很好的润肠通l便、清除毒l素、增强肠胃免l疫力、***肠胃功能及水分代谢等功能，对体内湿气有较强祛除作用，具体作用原理如下：

1、酵素能活化各脏器的细胞，纠正代谢紊乱，调节内分l泌失调；

2、酵素能分解肠内残渣、宿便，吸附毒l素，刺激肠蠕动，清肠排l毒；氨基酸酵素加工

3、素还可提供***所需的氨基酸、***、矿物质、膳食纤维等，保证***有足够营养素维持健康；氨基酸酵素加工

4、酵素有添加益生菌可增加体内有益菌，******菌，减少毒l素的产生和吸收，调理肠胃，保l肝护s

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