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掌握进食酵素时间生 l头，防止中年以上头皮

食用酵素***要效果好，正确把握好酵素的时机也很重要。

空腹酵素

空腹吃酵素这些食物中含有***需要的纤维、维i他命和矿物质。能很好的促进肠胃蠕动，根 l治便 l秘。可以解决便 l秘引起的小腹大等问题

餐后酵素

餐后食用酵素可以有效地改善消化，缓解消化i不良，同时还能消耗热量，帮助***。通常饭后半小时~1小时内就可以吃一些酵素。

就寝前的酵素

睡觉之前吃一些酵素可以调节身体的肠胃，还可以有效地加速血液中废物的分解和排出。增加血液循环，间接地帮助***。如上i床睡觉前两个小时吃酵素比较合适。

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酶是一种比细胞更小的蛋白质，它在身体里广泛分布。科学研究表明，酶对***的代谢起着至关重要的作用，体内酶的数量直接影响着***的健康和生命。例如：酵素可以净化血液，让血液变得弱碱性；新陈代谢缓慢引起的，可以通过酶细胞，，达到***的目的。

美养学家认为，除了和钙质外，还要添加一些酵素，因为酵素并非营养素，但酵素中包含了多种酵素，这些酵素必须通过酵素来分解、吸收、利用。因此，添加酶是一种全新的***营养学理念，是一种新型的辅助疗法，能够提高***的，达到******的目的。

***中存在着数以百计的酶，但是这些酶的数量都很少，而消化酶是的，也是需要补充的。***酵素、果蔬酵素、海洋酵素等是常见的食品，平时可以多吃。

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酵素并不能达到***、去角质、甩脂的效果，因为酶一旦进入消化道，就会被分解，不能再进入细胞，从而达到***、甩脂的效果。

但是，这些酶都不好吗？这要看发酵液的纯度和安全性，如果你想要购买，就去找正规的厂家，不过你要理智一点。

虽说酶一旦进入体内，要么失去活性，要么被分解，基本没有任何作用，但是你若是执意要吃，那何时才是的呢？

每天早、晚餐前半个小时服用，一次吃两颗，或者睡觉前可以空腹吃，但是如果不想浮肿就尽量少喝水。

至于酵素一天能吃多少，酱紫的广告上写着“一天100 ml”，但一千克的蛋白质也只有0.2克，连一个苹果都不如。而且，它的酵素含量很低，对***没有任何作用。